Лучшие упражнения для вашего тела, по мнению доктора Гарварда

Многие из нас думают, что регулярная пробежка — лучший и единственный способ войти в форму. Бег имеет много плюсов (антистресс, эндорфины, общее прекрасное состояние сердечно-сосудистой системы), но есть и ряд минусов. В частности: бег негативным образом сказывается на состоянии колен и может привести к проблемам с кишечником. При этом множество людей не очень-то любят бегать. … Читать далее «Лучшие упражнения для вашего тела, по мнению доктора Гарварда»

Йога омолаживает организм, помогает устранить боли, полезные упражнения

Фитнес=эксперты уверяют, что регулярные занятия йогой не только помогают омолодить организм, но и устраняют боли, в частности в спине и пояснице. Кроме того, йога помогает наладить сон у людей, страдающих бессонницей или расстройством сна. 75-летняя Барбара Кюри, которая до сих пор работает инструктором по йоге, уверяет, что с возрастом мышцы становятся не такими упругими, им … Читать далее «Йога омолаживает организм, помогает устранить боли, полезные упражнения»

Готовы ли вы к пляжу? Фитнес тренер поделился упражнениями для поддержания формы

Трендом этого лета стала упругая попка, так что, если вы еще не успели попасть на пляж, у вас есть все шансы привести ее в порядок перед отпуском. Так персональный тренер Крис Уортон разработал тренировку для каждого типа бикини, в зависимости от предпочтения: для классического варианта бикини, стрингов и бразильского бикини. Персональный тренер и директор группы … Читать далее «Готовы ли вы к пляжу? Фитнес тренер поделился упражнениями для поддержания формы»

Как быстро привести себя в форму всего за 15 минут в день

Несмотря на то, что кажется нереальным привести себя быстро в порядок и быть в форме, занимаясь фитнесом всего по 15 минут в день, все же британский личный тренер Надя Фэйрвезер уверяет, что все это возможно. Фитнес тренер отмечает, что с возрастом кожа имеет тенденцию терять эластичность, а мышцы тем временем теряют силу и массу, что … Читать далее «Как быстро привести себя в форму всего за 15 минут в день»

Упражнение планка для пресса отзывы

В фитнесе и йоге за последние несколько лет популярным стало упражнение под названием «планка», такая себя «поза-дощечка», когда упираешься локтями в пол и ровно стоишь, удерживая пресс и вытягивая спину. Привлекательность этого упражнения, которое рекомендуют все супермодели, заключается в том, что планка помогает укрепить и тонизировать мышцы всего тела, а особенно пресса простым и весьма … Читать далее «Упражнение планка для пресса отзывы»

Как похудеть в ногах

Ноги, в особенности бедра, являются одной из самых проблемных зон у женщин, так как не только трудно похудеть в этой области, но и непросто поддерживать ее в тонусе. Иногда с этой проблемой сталкиваются и мужчины, которые обращают внимание на свои не слишком стройные и красивые ноги, которые не хватает рельефа. Несмотря на то, что «сделать … Читать далее «Как похудеть в ногах»

Настасья Самбурская о диетах, спорте, как изменить свое тело и свою жизнь!

Настасья, вы в прекрасной форме! Пришлось ли вам

Настасья, вы в прекрасной форме! Пришлось ли вам

Спортивные браслеты: впустите спорт в вашу жизнь

Говорят, что с появлением смартфонов, люди перестали носить на запястьях наручные часы

Говорят, что с появлением смартфонов, люди перестали носить на запястьях наручные часы

За здоровьем – в зал!

Лето. Жара. Пора «показывать» себя на пляже. А что делать тем, кто за долгую, ленивую зиму

Лето. Жара. Пора «показывать» себя на пляже. А что делать тем, кто за долгую, ленивую зиму

Беременная балерина Мэри Хелен Бауэрс на 9-м месяце продолжает танцевать

Мэри Хелен Бауэрс, 33-летняя американская балерина, удивила своих поклонников

Мэри Хелен Бауэрс, 33-летняя американская балерина, удивила своих поклонников