Насколько ты ощущаешь себя в форме? Может пришло время усилить тренировки? Ну что пройдем тест?
1. Насколько ты активна на работе?
А. Моя работа включает в себя довольно разнообразную физическую активность: я постоянно встою, хожу и поднимаю.
Б. Как правило, я целый день сижу, не поднимая глаз с монитора компьютера.
В. Во время обеденного перерыва я иду на пробежки.
Г. Во время перерыва я немного прогуливаюсь пару раз в неделю.
2. Регулярные упражнения могут снизить риск…?
А. Высокого кровяного давления
Б. Слабоумия
В. Сердечных заболевания
Г. Всего выше перечисленного
3. Твои регулярные физические упражнения включают…
А. Йогу
Б. Разнообразные кардиотренировки: тренировки с поднятием веса, с растяжкой и йогой
В. Плавание, бег и сайклинг
Г. Твои ежедневные обязанности по работе и так дают достаточно упражнений
4. Сядь на пол, положи ноги прямо перед собой и потянись руками вперед. Постарайся максимально потянуть спину и лечь на ноги. Ты можешь таким образом достать…
А. Голени
Б. Колени
В. Пальцы ног
Г. Животик
5. Как часто ты занимаешься спортом?
А. Когда кто-то заставит меня
Б. Практически никогда
В. Почти каждый день
Г. Два-три раза в неделю
6. Сколько приседания ты можешь сделать за один раз?
А. Ни одного
Б. 50
В. 5
Г. 20
7. Представь себе, что тебе сказали покрыть дистанцию в два километра любым оптимальным способом, что ты выберишь?
А. Будешь бежать всю дистанцию
Б. Будешь идти медленно с передышками
В. Пройдешь все расстояние спокойным и уверенным шагом
Г. Будешь чередовать бег и ходьбу.
Итак, результаты:
Если ты выбрала большинство из : 1. В, 2. Г, 3. В, 4. В, 5.В, 6. Б, 7. А. То…
Так держать, Венус Уильмс!
Да, ты настоящий фанат спортивных напряжений, без них ты не представляешь своей жизни. Ты занимаешься спортом, как настоящий профи. Не позволяй нам тебя задерживать, возвращайся к своим тренировкам! Хотя, может стоит иногда и передышку сделать?!
Если ты выбрала большинство из : 1. А, 2. В/А, 3. Б/А, 4. А, 5.Г, 6. Г, 7. Г. То…
Ты на верном пути…
Ты нашла золотую серединку и прекрасноо сочетаешь тренировки и отличное самочувствие. Придерживайся той же пограммы и не думай, что ты достигла совершенства (это единственное, что может сбить тебя с правильной дорожки). Удостоверься, что ты регулярно занимаешься фитнесом — всегда есть возможность для улучшения.
Если ты выбрала большинство из : 1. Б/Г, 2. Б, 3. Г, 4. Г/Б, 5.А/Б, 6. А/В, 7. Б/В. То…
Давай, шевелись!
Плохие новости! Ты в довольно ужасающей физической форме. Пришло время заняться чем-нибудь активным, лучшего времени и не найти. Начни с регулярных получасовых прогулок дважды в неделю и по чуть-чуть переходи к более частым и усиленным тренировкам. Поверь нам: ты почуствуешь себя наааамного лучше, чем сейчас.