Фитнес

Узнай насколько ты в форме! Пройти весёлый тест!

Насколько ты ощущаешь себя в форме? Может пришло время усилить тренировки? Ну что пройдем тест?

1. Насколько ты активна на работе?

А. Моя работа включает в себя довольно разнообразную физическую активность: я постоянно встою, хожу и поднимаю.

Б. Как правило, я целый день сижу, не поднимая глаз с монитора компьютера.

В. Во время обеденного перерыва я иду на пробежки.

Г. Во время перерыва я немного прогуливаюсь пару раз в неделю.

2. Регулярные упражнения могут снизить риск…?

А. Высокого кровяного давления

Б. Слабоумия

В. Сердечных заболевания

Г. Всего выше перечисленного

3. Твои регулярные физические упражнения включают…

А. Йогу

Б. Разнообразные кардиотренировки: тренировки с поднятием веса, с растяжкой и йогой

В. Плавание, бег и сайклинг

Г. Твои ежедневные обязанности по работе и так дают достаточно упражнений

4. Сядь на пол, положи ноги прямо перед собой и потянись руками вперед. Постарайся максимально потянуть спину и лечь на ноги. Ты можешь таким образом достать…

А. Голени

Б. Колени

В. Пальцы ног

Г. Животик

5. Как часто ты занимаешься спортом?

А. Когда кто-то заставит меня

Б. Практически никогда

В. Почти каждый день

Г. Два-три раза в неделю

6. Сколько приседания ты можешь сделать за один раз?

А. Ни одного

Б. 50

В. 5

Г. 20

7. Представь себе, что тебе сказали покрыть дистанцию в два километра любым оптимальным способом, что ты выберишь?

А. Будешь бежать всю дистанцию

Б. Будешь идти медленно с передышками

В. Пройдешь все расстояние спокойным и уверенным шагом

Г. Будешь чередовать бег и ходьбу.

Итак, результаты:

Если ты выбрала большинство из : 1. В, 2. Г, 3. В, 4. В, 5.В, 6. Б, 7. А. То…

 Так держать, Венус Уильмс!

Да, ты настоящий фанат спортивных напряжений, без них ты не представляешь своей жизни. Ты занимаешься спортом, как настоящий профи. Не позволяй нам тебя задерживать, возвращайся к своим тренировкам! Хотя, может стоит иногда и передышку сделать?!

Если ты выбрала большинство из : 1. А, 2. В/А, 3. Б/А, 4. А, 5.Г, 6. Г, 7. Г. То…

Ты на верном пути…

Ты нашла золотую серединку и прекрасноо сочетаешь тренировки и отличное самочувствие. Придерживайся той же пограммы и не думай, что ты достигла совершенства (это единственное, что может сбить тебя с правильной дорожки). Удостоверься, что ты регулярно занимаешься фитнесом – всегда есть  возможность для улучшения.

Если ты выбрала большинство из : 1. Б/Г, 2. Б, 3. Г, 4. Г/Б, 5.А/Б, 6. А/В, 7. Б/В. То…

Давай, шевелись!

Плохие новости! Ты в довольно ужасающей физической форме. Пришло время заняться чем-нибудь активным, лучшего времени и не найти. Начни с регулярных получасовых прогулок дважды в неделю и по чуть-чуть переходи к более частым и усиленным тренировкам. Поверь нам: ты почуствуешь себя наааамного лучше, чем сейчас.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *