Известная телеведущая и врач Елена Малышева давно нашла своих поклонников благодаря нашумевшей передачи «Здоровье», теперь же она пытается помочь людям сбросить лишний вес с помощью собственной одноименной диеты Елены Малышевой.
52-летняя Доктор медицинских наук, профессор, прославившаяся и как ведущая популярных программ о здоровье, уверена в том, что похудеть и изменить таким образом свою жизнь к лучшему может каждый.
Для того, чтобы процесс похудения проходил максимально легко, безболезненно и даже с пользой для здоровья Малышева предлагает всем желающим воспользоваться собственной уникальной системой питания, которая, по словам, знаменитой телеведущей и опытного диетолога, поможет избавиться от 4-6 килограммов лишнего веса всего лишь за месяц — за 28 дней.
Основные принципы диеты Малышевой:
- питаться необходимо 4 раза в день (завтрак, обед, десерт и ужин), порции должны быть небольшими, но чувство голода вы не должны испытывать, при этом категорически нельзя голодать, иначе все усилия пойдут насмарку
- каждую неделю необходимо устраивать разгрузочные дни — есть исключительно несоленый и недоваренный рис (8 приемов риса и между ними 8 стаканов воды)
- в пищу употребляются продукты с низким содержанием соли, жира и низким гликемическим индексом -такая еда не вызывают повышения аппетита
- вода — важнее пищи, поэтому в день необходимо выпивать 2-2,5 литра воды
Читайте также: Елена Малышева в прямом эфире на Первом канале показала, как «мять» женскую грудь
Специально для желающих похудеть Елена Малышева, которая и сама долгое время боролась с лишним весом, пока не научилась правильно питаться, четко продумала всю систему питания, разложив все ингредиенты по пакетикам, все же приблизительно меню диеты выглядит следующим образом:
- Завтрак
Овсяная каша на воде, нежирный кефир, молоко или йогурт с жирностью до 3,5%
- Обед
Должен быть белковым: отварные курица, мясо, рыба, яйца. Желательно без соли, с гарниром — кашей, пюре и овощами
- Десерт
Фрукты, ягоды. Можно себя побаловать легким суфле, зефиром или мармеладом
- Ужин
Всегда должен быть легким: овощные салаты, вареное яйцо, нежирная рыба, нежирный кефир или йогурт, фрукты
Чай и кофе можно пить, когда хотите, только без сахара.
На видео вы увидите подробности диеты Елены Малышевой:
Лучше сдохнуть, чем так питаться))))
Алена, это диета Малышевой для ленивых)) вот прям для безнадежных лентяев. Мне нравится, что в ней нет призыва к героимзу, все очень спокойно и без надрыва
Система Малышевой для очень занятых и это работает. В ритме поешь и не голодно. Главное замок приобрести подвесной надо и вешать не забывать вечером, а еще хорошо бы вечером в таком виде на вечернюю пробежку или прогулку. И вы модель!
Система Малышевой не для ленивых, а для трудоголиков. Которым вечно некогда. Ну вот когда это все готовить придумывать? Да при этом еще нужно считать, вымерять. У меня вся жизнь галопом.
Эта диета не для ленивых и не для трудолюбивых. Это диета для толстых. И она помогает привести фигуру в норму. А это главное и эту цель она достигает. За три месяца я попрощалась с 16 килограммами.
Вот, серьезно, когда готовить? Собирать все это? Набираем вес, когда уже сами взрослые, после родов либо с возрастом. И все целиком принадлежим семье и ее заботам. поэтому эта диета решает массу проблем.