Как прийти в себя после праздников и вернуться к работе

Закончились новогодние и рождественские праздники, пора включаться в рабочий процесс, что конечно же может показаться делом трудным, но необходимым.

Психологи даже выделяют на этом фоне синдром постпраздничной депрессии, когда в праздники человек окончательно расслабляется и выбивается из рабочего графика, а потом ему весьма сложно возвращаться к ранее столь привычному деловому ритму.

Именно в этот период может наступить сильнейшая усталость, апатия, вам трудно бороться с «приступами» лени, вы даже можете находиться в стрессовом состоянии из-за всего этого, поэтому эксперты составили ряд рекомендаций, как вернуться к работе после затяжных праздников.

Для начала с утра очень хорошо принять контрастный душ, сделав это ежедневной традицией, что неизменно бодрит и активизирует все функции организма.

Кроме того, рекомендуется изменить диету, начать принимать в пищу менее калорийные продукты, которые помогут очистить организм после праздничных застолий.

Исключите из рациона жирное, копчености, сладости, консервации и спиртное. Ешьте побольше фруктов, овощей, гречку, кисломолочные продукты, супы, пейте побольше воды с лимоном.

Начните ложиться спать пораньше, желательно в одно и тоже время — так вам будет легче вставать рано по утрам.

И главное — придя на работу, старайтесь делать все в спокойном ритме, без спешки, не беритесь сразу за несколько дел, побольше отдыхайте — пейте чай, общайтесь с коллегами, и все будет хорошо!

Желаем, чтобы у вас все прошло гладко!


Опубликовано

Добавить комментарий