Диеты, Рецепты

Как выйти из поста правильно и безопасно для здоровья

Сегодня заканчивается Великий Пост и начинается у православных христиан празднование Пасхи, когда можно наконец-то забыть об умеренности в еде и есть все, что угодно.

Однако, диетологи крайне обеспокоены подобным отношением к питанию, когда люди ничего практически не едят долгое время, а потом буквально “срываются” и начинают переедать, что чревато большими проблемами со здоровьем.

Специалисты по здоровому питанию рекомендуют придерживаться здорового пищевого рациона и прислушаться к следующим советам, выходя из поста:

  • Помните об умеренности в питании и в употреблении алкоголя, если чувствуете, что желудок уже полный, лучше выйти из-за стола
  • Не думайте, что лекарственные препараты помогут вам безопасно для здоровья справиться с перееданием и резким изменением пищевого рациона
  • Не злоупотребляйте пищей животного происхождения после столь долгого воздержания от нее: откажитесь от жирного мяса и колбас, в целом мяса не стоит есть более 200 граммов в первый день после поста, откажитесь от жирных соусов и особенно майонеза. Сегодня не стоит есть более одного-двух яиц
  • Лучше всего сегодня продолжить есть растительную пищу, а также нежирную рыбу
  • Алкоголь не стоит употреблять без закуски, а если и пить спиртные напитки, то в крайне малых дозах
  • Лучше всего день Светлого Воскресения начать с чашки кефира, ряженки или йогурта и попробовать съесть небольшой кусок пасхи

Все же помните о том, что празднование воскресения Христа не должно сводиться к еде и спиртному, радуйтесь душой за того, кто сделал все, чтобы нас спасти.

Христос Воскрес!


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *