Если вы хотите сбросить пару килограммов, но не любите сидеть на строгих диетах, то вам удастся легко распрощаться с лишним весом, если вы сделаете больший акцент на определенной еде, суперпродуктах, которые помогают бороться как с чувством голода, так и жиром, а не ограничивать себя в еде, но есть при этом все, что попало под руку.
Эти 6 продуктов смело можно назвать суперпродуктах для похудения, так что смело кладите их на тарелку и следите за своим сбросом веса:
1) Макаронные изделия
Несмотря на то, что долгое время считалось, что от макаронов поправляются, на самом деле от пасты, лапши, спагетти, ригатони и других макаронных изделий можно похудеть, если отдавать предпочтение цельнозерновым макаронам и не съедать за раз всю пачку.
Готовьте себе вкусное и питательное блюдо — спагетти с тушеными овощами и вы будете худеть незаметно для себя.
2) Рыба
Особенно полезна для здоровья и благоприятна для похудения жирная рыба (любые осетровые), так как она богата витамином D. Если приготовить филе лосося с соком лимона или лайма, чесноком и тмином, то вы уже ничего не захотите после этого есть, не только потому, что блюдо сытное, но и ооочень вкусное! При этом такой обед сделает вашу талию только стройнее.
3) Овощи
Овощи всегда славились своей низкокалорийность, они также богаты клетчаткой, благодаря чему вы быстрее почувствуете насыщение и раньше встанете из-за стола. Конечно же отдавайте предпочтение сезонным овощам — в них не будет опасных пестицидов!
4) Оливковое масло и другие растительные жиры
Не отказывайтесь от употребление жиров, думая, что из-за них вы не можете похудеть! Во-первых, витамин Е — необходим для здоровья человек (особенно для кожи), а, во-вторых, он притупляет чувство голода и, что самое приятное, не откладывается в организме в виде жиров.
Не забывайте также перекусывать орехами (не более горсти в день), в частности самым полезным видом орехов считается миндаль, а также зернышками очень полезного и диетического льна.
5) Яйца
Яйца не только просто и быстро готовить, но они никогда не испортят фигуру, а наоборот отлично помогут избавиться от лишних складок на талии. К примеру, омлет с овощами станет отличным вариантом полноценного завтрака.
6) Специи
Хотите быстро обуздать голод? Возьмите перечницу! Такие риправы, как перец, куркума, корица, розмарин и шалфей придают приятный вкус практически любому блюду, при этом «не утяжеляя» его ни жирами, ни калориями.
Вкусной еды вам и стройности!!! Рекомендуем также ознакомиться: Самые эффективные методы похудения со всего мира!