Найди свою судьбу

Как поднять и улучшить себе настроение за 5 минут

улыбка

Порой у всех бывает неважное настроение, когда так хочется почувствовать себя намного лучше и улыбнуться жизни, невзирая ни на что.

Все, что вам нужно – это быстро поднять себе настроение за какие-то 5-10 минут с помощью эффективных советов, которые быстро помогут вам запрыгать от счастья на месте:

1. Начни свой блог

Как и ведение дневника, блог дает выход твоим чувствам и неприятным мыслям. Кроме того, тебе помогут написать положительные комментарии на твои сообщения, что даст ощущение счастья и даже того, что тебя понимают и поддерживают даже в самый сложный момент. Обрати внимание на ЖЖ или Blogger.com.

2. Придумай смешную историю о том, что с тобой произошло

Если тебя кто-то расстроил, представь его в образе какого-нибудь забавного и нелепого героя мультфильма. Так же можно представить себя со стороны в кино, подумай о своих любимых сценах из фильмов. Например, заставь себя почувствовать себя Бриджит Джонс, которая целует Марка Дарси в снегу.

3. Если на улице лето, пойди позагорай

Солнце поднимает уровень витамина D в организме и помогает чувствовать себя счастливым человеком, так как происходит выработка серотонина, гормона хорошего настроения.

4. Послушай музыку

Включи свою любимую музыку и танцуй под нее, пока не станет легче.

5. Займись чем-то активным

Спорт, танцы или простая уборка дома помогают забыть о плохом. Двигайся и забывай о дурном настроении.

6. Посмотри вокруг себя

Явно вокруг тебя происходит много прекрасных мелочей, которые ты не замечаешь из-за постоянной суеты. Обрати внимание на цветы и деревья в парке, на пролетающую мимо бабочку или ползущую божью коровку. А какая удивительно яркая луна за окном?

7. Думай о хорошем, делай приятное другим и помогай окружающим

Выпиши в блоге или на листке бумаге все плохое, что с тобой произошло, прочитай вслух и оцени все со стороны. Уже не все так плохо?

Если и это не сработало, то напиши что-то приятное своими подругам в социальных сетях, а также займись благотворительностью – поддержи, чем можешь, малоимущих или покорми бездомную кошечку, которая давно уже бегает в твоем дворе.

Читайте также: Четыре способа улучшить себе настроение с помощью еды!


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *