Диеты, Рецепты

Сиртфуд. Названы основные принципы новомодной диеты

похудеть к лету

Большинство женщин по всему миру мечтают похудеть, привести себя в форму, быть красивыми, привлекательными и сексуальными для того, чтобы нравиться себя и, конечно же, привлекать мужчин.

Чуть ли не каждый год появляется новая диета, которая быстро находит своих почитателей и мигом становится популярной. В этом году самой любимой у знаменитостей и даже представителей королевской семьи в Великобритании стала диета под названием Сиртфуд (Sirtfood), которую разработали нутриционисты Эйдан Гоггинс и Глен Маттен.

Чем знаменательная эта диета и чем отличается от других? Во-первых, она отличается тем, что не является жесткой – при ней можно лакомиться шоколадом и даже пить красное вино. А, во-вторых, авторы диеты утверждают, что сиртуины (основные компоненты питания) запускают в организме «ген стройности», то есть, организм продолжает трудится над стройностью даже после того, как диета окончена, так как он перестает откладывать жировые запасы. И, в-третьих, Эйдан Гоггинс и Глен Маттен утверждают, что этот способ питания помогает предупредить развитие опасных заболеваний, то есть она чуть ли не целебная.

В чем суть Сиртфуд-диеты

Два знаменитых диетолога, работающие в частном спортивном зале в Великобритании, разработали диету Сиртфуд в качестве революционно нового плана питания и здоровья, который работает, включив ваш «ген стройности».

Эта диета основана на исследованиях сиртуинов (SIRTs), группы из семи белков, обнаруженных в организме, которые, как было показано, регулируют различные функции, включая метаболизм, воспалительные процессы в организме и даже продолжительность жизни.

Некоторые натуральные растительные соединения могут повышать уровень этих белков в организме, и продукты, содержащие их, были названы «сирт-едой» (sirtfoods).

Список «топ-20 сирт-еды» включает следующие продукты питания:

  • Капуста
  • Красное вино
  • Клубника
  • Лук
  • Соя
  • Петрушка
  • Оливковое масло первого отжима
  • Темный шоколад (85% какао)
  • Матча зеленый чай
  • Гречиха
  • Куркума
  • Грецкие орехи
  • Руккола
  • Птичий глаз (сорт перца)
  • Любисток
  • Финики маджхоль (королевские)
  • Красный цикорий
  • Черника
  • Каперсы
  • Кофе

Диета сочетает в себе эти продукты питания и ограничение калорий, что побуждает организм производить более высокие уровни сиртуинов.
Создатели диеты утверждают, что соблюдение диеты Сиртфуд приведет к быстрой потере веса, сохраняя при этом мышечную массу и защищая вас от хронических заболеваний.

После того, как вы закончите диету, вам предлагают продолжать включать сирт-еду и фирменный зеленый сок в свой обычный рацион.

Как следовать диете Сиртфуд

Диета Сиртфуд состоит из двух этапов, которые длятся три недели. После этого вы можете продолжать питаться вашими любимыми продуктами, однако, необходимо включать в свой рацион сирт-еду для того, чтобы закрепить результат и не вернуть сброшенные килограммы, которые были лишними.

Во время первого этапа необходимо питаться в пределах тысячи калорий в день, а во время второго этапа можно уже употреблять 1500 калорий. При этом важно трижды в день пить Зеленый сок, который нужно готовить самостоятельно при помощи соковыжималки.

Рецепт Зеленого сока выглядит следующим образом:

75 граммов капусты
30 граммов рукколы
5 грамм петрушки
2 палочки сельдерея
1 см имбиря
половина зеленого яблока
половина лимона
пол чайной ложки зеленого чая Матча

Все ингредиенты, за исключением порошка зеленого чая и лимона необходимо соединить вместе, перемешать  и налить в стакан. Приготовьте сок из лимона вручную, затем добавьте лимонный сок и порошок зеленого чая в свой сок.

У супер популярной диеты Сиртфуд уже много как почитателей, так и тех, кто ее критикует. Важно понимать, что ни одна диета не станет панацеей, если вы не собираетесь на постоянных условиях следить за своим рационом и правильно питаться. Чем она хороша, так это тем, что она помогает перейти на здоровое питание, так как включает в себя очень полезные продукты.

Тем временем такие британские знаменитости, как певица Адель,  Пиппа Миддлтон и даже принц Гарри, утверждают, что смоли распрощаться с лишним весом и вернуть себе прекрасную форму именно благодаря Сиртфуд-диете.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *