Многие переживают по поводу преждевременного старения кожи и клеток, думают о том, как бороться с мимическими и тем более глубокими морщинами под глазами, на лбу, вокруг рта, на лице и шеи.
Исследование Гарвардского университета, проведенное с компанией по уходу за кожей Olay, показало, что некоторым женщинам в возрасте от 20 до 74 лет часто говорили, что они выглядят на более, чем 10 лет моложе, причем гены у этих женщин проявлялись по-разному, поэтому ученые выделили тех, у кого молодой внешний вид не был связан с генетикой для того, чтобы выяснить секрет молодости.
В исследовании приняли участие 155 000 женщин в возрасте от 20 до 74 лет.
Так американские исследователи выяснили, что треть женщин, которые приняли участие в исследовании и выглядели на десять лет моложе, вели более здоровый образ жизни и больше следили за собой, но не прибегали к пластической хирургии или косметическим процедурам.
К примеру, регулярный и здоровый сон помогает выглядеть на 10 процентов моложе, употребление витаминов увеличивает шансы молодо выглядеть на 18 процентов, а регулярные физические нагрузки — на 14 процентов.
В итоге ученые пришли к выводу, что возможно остановить старение кожи и бороться с появлением морщин если:
— спать не менее восьми часов ночью и высыпаться как можно чаще;
— правильно питаться и принимать мультивитамины;
— регулярно выполнять физические упражнения;
— не набирать избыточный вес;
— не курить;
— не злоупотреблять нахождением на открытом солнце и пользоваться солнцезащитным кремом.