Муж и Жена

Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях

Вумбилдинг Кожевникова

Упражнения Кегеля – это специальные упражнения направленные для тренировки интимных мышц.

Тренировка и владение интимными мышцами очень важно для женщины, как и упражнения на пресс. Любые части нашего тела необходимо тренировать.

Упражнения Кегеля также еще называют – вумбилдингом. Эта гимнастика помогает совершенствовать женское тело и улучшает внешнее физическое состояние. Тренировка интимных мышц позволит вам в профилактике и лечении различных заболеваний (например, недержание мочи, простатит) и прямой кишки (геморрой, недержание кала и др.). Особенно оно важно при регуляции и тренировке половых функций.

Разработал эти упражнения Арнольд Кегель – американский гинеколог с немецкими корнями. Как выяснилось сейчас эти упражнения полезны не только для женщин но и для мужчин.

Что же из себя представляют Упражнения Кегеля или «вумбилдинг»  – комплекс специальных упражнений с тренажером, имитирующим естественные функции сокращения мышц влагалища. Данный вид тренажера был изобретен и запатентован Кегелем в 1947 году сейчас он конечно стал более совершенным.

Регулярная тренировка интимных мышц поможет роды сделать более легкими и восстановится после них быстрее.

Для того, чтобы ознакомится с упражнениями Кегеля в домашних условиях можете посмотреть это видео:

Гимнастика и упражнения Кегеля при подготовке к родам. Ваши мышцы станут более эластичными, повышается их тонус.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *